ダイエット中の方必見！鶏胸肉を使ったお手軽四川風〇〇鶏！

、こんにちは！ユウです！

ダイエットしてる方や、女性の方にとって

カロリー

は気になる所。

カロリー意識して鶏胸肉を食べる人も多いハズ

最近コンビニでは火入れをされたチルドの物が

多く陳列しています。

そんな鶏胸肉を使った

四川風よだれ鶏

をご紹介！

今回はよだれソースのみを作ります！

〜材料〜

A.刻みニンニク             25g

B.刻み生姜                    25g

C.砂糖                          100g

D.豆板醤                        15g

E.醤油                            100g

F.ラー油                        10g

G.黒酢（酢でも可）      100g

〜手順〜

①鍋にサラダ油（適量）しきA.Bを炒める

②香りが出てきたら、C〜Fの材料を入れて火にかける。

③砂糖が溶けて全体が沸いてきたらFとGを入れて完成

このソースさえ作っておけば

コンビニでサラダチキンを買ってスライスし

このソースをかけるだけで四川風よだれ鶏に！

各コンビニでサラダチキンの味が何種類か味があります。スモーク、タンドリー、ハーブ…

同じ味に飽きてきたら変えてみるのも手です！

鶏胸肉は

糖質ゼロ！脂質もほぼゼロ！

という女性にとってとても嬉しい食材😆

コンビニで販売している鶏胸肉は適度に火が入っている為、パサついてないのが特徴。

自分で茹でて失敗するより安心して食べれます

コンビニの鶏胸肉が売り切れる前に

このレシピを実践して美味しいアジアンを作ってみませんか？

今回はここまで！

ご精読ありがとうございました！